水分補給にスポーツドリンクはNG新着!!
水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。 スポーツドリンクはNG？ スポーツドリンクには […]
結局どんな水を選べばいいの？新着!!
結局どんな水を選べばいいの？ 「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？ では実際に、どんな水を選べばいいのか？ シンプルに判断できる基準をお伝えします。 水選びは3つで決まる 水はこの3つで考 […]
むくみの正体は水不足だった？
むくみの正体は水不足だった？ 「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？ 実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。 むくみとは何か むくみは、体の中の水分バランスが崩 […]
コーヒーは水分補給にならないのか？
コーヒーは水分補給にならないのか？ 「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？ 結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。 わたし自身、コーヒーがとても好きで […]
朝1杯の水で体が変わる理由
朝1杯の水で体が変わる理由 「朝はコーヒーから」そんな習慣になっていませんか？ かつてのわたしは、朝起きてすぐコーヒー、しかも2〜３杯が習慣になっていました。 実は、起きてすぐの体は「軽い脱水状態」にあります。 だからこ […]
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由 「ストレッチしても体が硬い」「筋膜リリースしてもすぐ戻る」「肩こりやむくみが改善しない」 そんな悩みがある方は、「水分の質と量」に目を向けたことはありますか？ 実は、筋肉 […]
「ミネラル」が肌の質を決める理由
「ミネラル」が肌の質を決める理由 美肌を作るのはスキンケアだけじゃない。 肌荒れが続く、くすみが取れない、ハリが失われてきた——そんな悩みを抱えているとき、スキンケアを見直す人は多いでしょう。 しかし、どれだ […]
更年期の不調はミネラル不足が関係しているかもしれない
更年期の不調はミネラル不足？ 「最近疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠れない日が増えた」「肌の調子が安定しない」 これらを「更年期だから仕方ない」と感じていませんか？ 確かに更年期はホルモンの変化が大きい時期です […]
ダイエットとミネラルの深い関係
ダイエットとミネラルの深い関係 「食事量を減らしているのに痩せない」「甘いものがやめられない」「疲れやすく、代謝が落ちている気がする」 こうした状態の多くは、実はミネラル不足が関係しています。 ミネラルは体の中で「酵素」 […]
ミネラル不足だと太りやすくなる理由
ミネラル不足だと太りやすくなる理由 「食べすぎていないのに太る」「ダイエットしているのに痩せない」 その原因の一つが ミネラル不足です。 体の中では、エネルギーを作る・脂肪を燃やすなど、あらゆる働きが 酵素によって行われ […]
ミネラル不足になる主な原因
ミネラル不足になる主な原因 現代人の多くがミネラル不足と言われています。その理由は「摂取量が少ない」だけではなく、体から奪われる要因が多いことにあります。 ① 精製食品の増加 白砂糖・白米・白い小麦粉などの精製食品は、加 […]
カルシウムを奪う食べ物トップ3とは？
カルシウムを奪う食べ物トップ3とは？ 今日は「カルシウムを奪う食べ物」について整理してお話しします。実はこれ、栄養学の分野でもかなり共通して指摘されている内容です。 私たちの体にとってカルシウムは、骨や歯だけでなく、神経 […]
腐敗菌と有用菌への作用
腐敗菌と有用菌への作用 ミネラルは、私たちの身体や自然界において、微生物や酵素が本来の働きを発揮するための土台となる栄養素です。 体内や生活環境では、さまざまな菌が共存していますが、菌の優位性は「どの菌がいるか」よりも、 […]
ミネラル命水「6つの基礎作用」
ミネラル命水「6つの基礎作用」 ミネラル命水の基礎作用がどのように環境づくりに貢献するのか、解説します。 酸化作用（さんか） 自然のバランスを整える、中心的な機能です。 析出作用（せきしゅつ） 水に溶け込んで見えないもの […]
老化は「年齢」ではなく「体内環境」で進む
老化は「年齢」ではなく「体内環境」で進む〜ミネラルが土台になる理由〜 今朝、診療所の先生による『老いない世界』『老化は病気』 という講演を聞きました。 とても印象的だったのは、老化は年齢の問題ではなく、体の中で起こる“慢 […]
「海水」と「ミネラル命水」の違いは？
「海水」と「ミネラル命水」の違いは？ 「海水」と「ミネラル命水」は、同じ“ミネラル”でもまったく別物です 「海水もミネラルが豊富ですよね？」 そんなご質問をいただくことがあります。 確かに、海水もミネラル命水（生体ミネラ […]
ミネラルって結局、水なの？塩なの？
ミネラルって結局、水なの？塩なの？ 「健康のためにミネラルを摂りましょう！」テレビや雑誌でよく聞く言葉ですが、いざ「ミネラルって何？」と聞かれると、答えに迷ってしまいませんか？「お水のこと？」「それとも塩分のこと？」今回 […]
冬の注意報・隠れ脱水
冬の注意報・隠れ脱水冬こそ大切。実は「水分・ミネラル不足」になりやすい理由 〜乾燥する季節こそ、質の良い潤いを〜 「夏は熱中症対策で水分を摂るけれど、冬はあまり意識していない」 そんな方は多いのではないでしょうか。 しか […]