9月でも油断できない「隠れ脱水」｜秋こそ意識したい水分補給
9月でも油断できない「隠れ脱水」｜秋こそ意識したい水分補給 「骨のためにカルシウムを摂ろう」 「鉄分が不足しないように気をつけよう」 「マグネシウムが大切らしい」 健康や栄養について調べていると、特定のミネラルに注目した […]
ミネラルの桶理論とは？ひとつだけ摂ればいいわけではない「ミネラルバランス」の話
ミネラルの桶理論とは？ひとつだけ摂ればいいわけではない「ミネラルバランス」の話 リービッヒの桶理論（ドベネックの桶） 「骨のためにカルシウムを摂ろう」 「鉄分が不足しないように気をつけよう」 「マグネシウムが大切らしい」 […]
あなたの家の水道管、大丈夫ですか？サビだらけの老朽化問題と今すぐできる対策
日本の水道管の老朽化が深刻です。年間2万件以上の漏水事故、サビだらけの水道管の実態と、家庭でできる水質対策を解説します。
水道水、そのまま飲んでいませんか？気になる人に試してほしい3つのこと
水道水をそのまま飲み続けることへの疑問と、今すぐできる対策を解説します。塩素・トリハロメタン・重金属が気になる方へ。
凝集作用「6つの基礎作用」
ミネラル命水の基礎作用がどのように環境づくりに貢献するのか、６つの作用のうちの「凝集作用」解説します。 凝集作用（ぎょうしゅうさよう）とは、水中に浮遊している微細な粒子を集め、大きな塊へとまとめる働きです。 目に見えない […]
ミネラルはなぜ必要？5大栄養素との違い
ミネラルはなぜ必要？5大栄養素との違い 私たちの身体は毎日の食事から栄養を取り入れています。その中でも「ミネラル」は必要量こそ少ないものの、生命活動を維持するために欠かせない栄養素です。 しかし、「ビタミンとの違いがよく […]
水道水はそのまま飲んでも大丈夫？気になる塩素・PFAS・水質基準
水道水はそのまま飲んでも大丈夫？気になる塩素・PFAS・水質基準 日本では、蛇口をひねれば当たり前のように水が出てきます。 そのまま飲んだり、料理に使ったりしている方も多いでしょう。 一方、近年はPFAS（有機フッ素化合 […]
その頭痛、脱水症状かも！？
その頭痛、脱水症状かも！？私が気づいた水分補給の大切さ 「最近、頭痛が増えた気がする…。」 そう感じることはありませんか？ もちろん頭痛の原因はさまざまで、病気が隠れている場合もあります。 しかし、水分不足（脱水）が原因 […]
室内や夜間でも要注意！知らないうちに脱水症状になる原因とは？
室内や夜間でも要注意！知らないうちに脱水症状になる原因とは？ 「家の中にいるから大丈夫。」「夜は寝ているだけだから水分は必要ない。」 そう思っていませんか？ 実は、熱中症や脱水症状は屋外だけでなく、室内や睡眠中にも起こる […]
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム 「喉が渇いたから水を飲もう。」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし実は、喉の渇きを感じた時には、すでに体は軽い水分不足の状態になっていることがあります。 今回 […]
知らないと怖い脱水症状
知らないと怖い脱水症状 「喉が渇いた」と感じた時には、すでに脱水が始まっているかもしれません。 暑い季節になると「こまめな水分補給をしましょう」とよく耳にします。 でも実は、喉が渇いたと感じる頃には、すでに体は軽い脱水状 […]
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給 夏は水分補給だけでは足りない？ ミネラル補給が大切な理由 ① 夏は汗と一緒にミネラルも失われる 汗で失うのは水分だけではありません。 ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも […]
現代人は慢性的ミネラル不足
現代人は慢性的ミネラル不足 現代人は慢性的ミネラル不足 「ちゃんと食べてる」つもりでも、ミネラルは知らないうちに不足しがちです。 ミネラル不足が引き起こす不調 ミネラルは、体のあらゆる機能に関わっています。不足すると、こ […]
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも 腸活、頑張っていますか？ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁…「腸にいいから」と毎日欠かさず食べている方も多いと思います。 でも、こんな経験はありませんか？「腸活してるのに、肌荒れが […]
水分補給はどれくらい必要？
水分補給はどれくらい必要？ 〜命を支える「水」の役割〜 暑くなってくると大切になるのが「水分補給」。 ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。 人の身体の約60％は水でできており、血液・リンパ・細胞・脳・筋肉など、 […]
水分補給にスポーツドリンクはNG
水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。 スポーツドリンクはNG？ スポーツドリンクには […]
結局どんな水を選べばいいの？
結局どんな水を選べばいいの？ 「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？ では実際に、どんな水を選べばいいのか？ シンプルに判断できる基準をお伝えします。 水選びは3つで決まる 水はこの3つで考 […]
むくみの正体は水不足だった？
むくみの正体は水不足だった？ 「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？ 実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。 むくみとは何か むくみは、体の中の水分バランスが崩 […]
コーヒーは水分補給にならないのか？
コーヒーは水分補給にならないのか？ 「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？ 結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。 わたし自身、コーヒーがとても好きで […]