あなたの家の水道管、大丈夫ですか？サビだらけの老朽化問題と今すぐできる対策
日本の水道管の老朽化が深刻です。年間2万件以上の漏水事故、サビだらけの水道管の実態と、家庭でできる水質対策を解説します。
水道水、そのまま飲んでいませんか？気になる人に試してほしい3つのこと
水道水をそのまま飲み続けることへの疑問と、今すぐできる対策を解説します。塩素・トリハロメタン・重金属が気になる方へ。
凝集作用「6つの基礎作用」
ミネラル命水の基礎作用がどのように環境づくりに貢献するのか、６つの作用のうちの「凝集作用」解説します。 凝集作用（ぎょうしゅうさよう）とは、水中に浮遊している微細な粒子を集め、大きな塊へとまとめる働きです。 目に見えない […]
ミネラルはなぜ必要？5大栄養素との違い
ミネラルはなぜ必要？5大栄養素との違い 私たちの身体は毎日の食事から栄養を取り入れています。その中でも「ミネラル」は必要量こそ少ないものの、生命活動を維持するために欠かせない栄養素です。 しかし、「ビタミンとの違いがよく […]
水道水はそのまま飲んでも大丈夫？気になる塩素・PFAS・水質基準
水道水はそのまま飲んでも大丈夫？気になる塩素・PFAS・水質基準 日本では、蛇口をひねれば当たり前のように水が出てきます。 そのまま飲んだり、料理に使ったりしている方も多いでしょう。 一方、近年はPFAS（有機フッ素化合 […]
その頭痛、脱水症状かも！？
その頭痛、脱水症状かも！？私が気づいた水分補給の大切さ 「最近、頭痛が増えた気がする…。」 そう感じることはありませんか？ もちろん頭痛の原因はさまざまで、病気が隠れている場合もあります。 しかし、水分不足（脱水）が原因 […]
室内や夜間でも要注意！知らないうちに脱水症状になる原因とは？
室内や夜間でも要注意！知らないうちに脱水症状になる原因とは？ 「家の中にいるから大丈夫。」「夜は寝ているだけだから水分は必要ない。」 そう思っていませんか？ 実は、熱中症や脱水症状は屋外だけでなく、室内や睡眠中にも起こる […]
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム 「喉が渇いたから水を飲もう。」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし実は、喉の渇きを感じた時には、すでに体は軽い水分不足の状態になっていることがあります。 今回 […]
知らないと怖い脱水症状
知らないと怖い脱水症状 「喉が渇いた」と感じた時には、すでに脱水が始まっているかもしれません。 暑い季節になると「こまめな水分補給をしましょう」とよく耳にします。 でも実は、喉が渇いたと感じる頃には、すでに体は軽い脱水状 […]
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給 夏は水分補給だけでは足りない？ ミネラル補給が大切な理由 ① 夏は汗と一緒にミネラルも失われる 汗で失うのは水分だけではありません。 ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも […]
現代人は慢性的ミネラル不足
現代人は慢性的ミネラル不足 現代人は慢性的ミネラル不足 「ちゃんと食べてる」つもりでも、ミネラルは知らないうちに不足しがちです。 ミネラル不足が引き起こす不調 ミネラルは、体のあらゆる機能に関わっています。不足すると、こ […]
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも 腸活、頑張っていますか？ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁…「腸にいいから」と毎日欠かさず食べている方も多いと思います。 でも、こんな経験はありませんか？「腸活してるのに、肌荒れが […]
水分補給はどれくらい必要？
水分補給はどれくらい必要？ 〜命を支える「水」の役割〜 暑くなってくると大切になるのが「水分補給」。 ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。 人の身体の約60％は水でできており、血液・リンパ・細胞・脳・筋肉など、 […]
水分補給にスポーツドリンクはNG
水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。 スポーツドリンクはNG？ スポーツドリンクには […]
結局どんな水を選べばいいの？
結局どんな水を選べばいいの？ 「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？ では実際に、どんな水を選べばいいのか？ シンプルに判断できる基準をお伝えします。 水選びは3つで決まる 水はこの3つで考 […]
むくみの正体は水不足だった？
むくみの正体は水不足だった？ 「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？ 実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。 むくみとは何か むくみは、体の中の水分バランスが崩 […]
コーヒーは水分補給にならないのか？
コーヒーは水分補給にならないのか？ 「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？ 結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。 わたし自身、コーヒーがとても好きで […]
朝1杯の水で体が変わる理由
朝1杯の水で体が変わる理由 「朝はコーヒーから」そんな習慣になっていませんか？ かつてのわたしは、朝起きてすぐコーヒー、しかも2〜３杯が習慣になっていました。 実は、起きてすぐの体は「軽い脱水状態」にあります。 だからこ […]
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由 「ストレッチしても体が硬い」「筋膜リリースしてもすぐ戻る」「肩こりやむくみが改善しない」 そんな悩みがある方は、「水分の質と量」に目を向けたことはありますか？ 実は、筋肉 […]
「ミネラル」が肌の質を決める理由
「ミネラル」が肌の質を決める理由 美肌を作るのはスキンケアだけじゃない。 肌荒れが続く、くすみが取れない、ハリが失われてきた——そんな悩みを抱えているとき、スキンケアを見直す人は多いでしょう。 しかし、どれだ […]
更年期の不調はミネラル不足が関係しているかもしれない
更年期の不調はミネラル不足？ 「最近疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠れない日が増えた」「肌の調子が安定しない」 これらを「更年期だから仕方ない」と感じていませんか？ 確かに更年期はホルモンの変化が大きい時期です […]
ダイエットとミネラルの深い関係
ダイエットとミネラルの深い関係 「食事量を減らしているのに痩せない」「甘いものがやめられない」「疲れやすく、代謝が落ちている気がする」 こうした状態の多くは、実はミネラル不足が関係しています。 ミネラルは体の中で「酵素」 […]
ミネラル不足だと太りやすくなる理由
ミネラル不足だと太りやすくなる理由 「食べすぎていないのに太る」「ダイエットしているのに痩せない」 その原因の一つが ミネラル不足です。 体の中では、エネルギーを作る・脂肪を燃やすなど、あらゆる働きが 酵素によって行われ […]
ミネラル不足になる主な原因
ミネラル不足になる主な原因 現代人の多くがミネラル不足と言われています。その理由は「摂取量が少ない」だけではなく、体から奪われる要因が多いことにあります。 ① 精製食品の増加 白砂糖・白米・白い小麦粉などの精製食品は、加 […]
カルシウムを奪う食べ物トップ3とは？
カルシウムを奪う食べ物トップ3とは？ 今日は「カルシウムを奪う食べ物」について整理してお話しします。実はこれ、栄養学の分野でもかなり共通して指摘されている内容です。 私たちの体にとってカルシウムは、骨や歯だけでなく、神経 […]
腐敗菌と有用菌への作用
ミネラルは、私たちの身体や自然界において、微生物や酵素が本来の働きを発揮するための土台となる栄養素です。 体内や生活環境では、さまざまな菌が共存していますが、菌の優位性は「どの菌がいるか」よりも、どのような環境が整ってい […]
ミネラル命水「6つの基礎作用」
ミネラル命水の基礎作用がどのように環境づくりに貢献するのか、解説します。 酸化作用（さんか） 自然のバランスを整える、中心的な機能です。 析出作用（せきしゅつ） 水に溶け込んで見えないものを、見える形に変える反応です。 […]
老化は「年齢」ではなく「体内環境」で進む
老化は「年齢」ではなく「体内環境」で進む〜ミネラルが土台になる理由〜 今朝、診療所の先生による『老いない世界』『老化は病気』 という講演を聞きました。 とても印象的だったのは、老化は年齢の問題ではなく、体の中で起こる“慢 […]
「海水」と「ミネラル命水」の違いは？
「海水」と「ミネラル命水」の違いは？ 「海水」と「ミネラル命水」は、同じ“ミネラル”でもまったく別物です 「海水もミネラルが豊富ですよね？」 そんなご質問をいただくことがあります。 確かに、海水もミネラル命水（生体ミネラ […]
ミネラルって結局、水なの？塩なの？
ミネラルって結局、水なの？塩なの？ 「健康のためにミネラルを摂りましょう！」テレビや雑誌でよく聞く言葉ですが、いざ「ミネラルって何？」と聞かれると、答えに迷ってしまいませんか？「お水のこと？」「それとも塩分のこと？」今回 […]
冬の注意報・隠れ脱水
冬の注意報・隠れ脱水冬こそ大切。実は「水分・ミネラル不足」になりやすい理由 〜乾燥する季節こそ、質の良い潤いを〜 「夏は熱中症対策で水分を摂るけれど、冬はあまり意識していない」 そんな方は多いのではないでしょうか。 しか […]
にがりとミネラル命水の違いについて
にがりとミネラル命水の違いについて にがりって体にいいの！？ 健康情報を探している方は、一日、数滴飲むと良いと聞いたことがあると思います。 にがりとは、豆腐を固める際に使われる凝固剤です。 にがりもミネラルの一種です。に […]
PFAS(PFOS、PROA)除去試験合格！
PFAS(PFOS、PROA)除去試験合格！ PFAS(PFOS、PROA)って聞いたことがありますか？ 最近、一般家庭の水道水にも混入しているとメディアでも取り上げられています。 PFAS(PFOS、PROA)とは？ […]
スポーツドリンクで熱中症！？
スポーツドリンクで熱中症！？ 外で仕事をする建築会社の社長が、スポーツドリンクで水分補給を信じて飲み続けて熱中症で倒れた話し。 夏本番！皆様もどうぞお気をつけください。 熱中症は「体質」じゃない。 ミネラル不足が引き起こ […]
【夏の落とし穴】そのスポーツドリンク、逆に疲れてない？
【夏の落とし穴】そのスポーツドリンク、逆に疲れてない？ 本当に必要なのは「ミネラルウォーター」だった！ 暑い日が続くと、つい冷たい飲み物をたくさん飲みたくなりますよね。特に汗をかいた後、運動の後、「熱中症対策に！」とスポ […]
