健康コラム
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム
喉が渇いた時にはもう遅い？脱水のメカニズム 「喉が渇いたから水を飲もう。」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし実は、喉の渇きを感じた時には、すでに体は軽い水分不足の状態になっていることがあります。 今回 […]
知らないと怖い脱水症状
知らないと怖い脱水症状 「喉が渇いた」と感じた時には、すでに脱水が始まっているかもしれません。 暑い季節になると「こまめな水分補給をしましょう」とよく耳にします。 でも実は、喉が渇いたと感じる頃には、すでに体は軽い脱水状 […]
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給
夏は水分補給ではなく、ミネラル補給 夏は水分補給だけでは足りない？ ミネラル補給が大切な理由 ① 夏は汗と一緒にミネラルも失われる 汗で失うのは水分だけではありません。 ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも […]
現代人は慢性的ミネラル不足
現代人は慢性的ミネラル不足 現代人は慢性的ミネラル不足 「ちゃんと食べてる」つもりでも、ミネラルは知らないうちに不足しがちです。 ミネラル不足が引き起こす不調 ミネラルは、体のあらゆる機能に関わっています。不足すると、こ […]
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも 腸活、頑張っていますか？ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁…「腸にいいから」と毎日欠かさず食べている方も多いと思います。 でも、こんな経験はありませんか？「腸活してるのに、肌荒れが […]
水分補給はどれくらい必要？
水分補給はどれくらい必要？ 〜命を支える「水」の役割〜 暑くなってくると大切になるのが「水分補給」。 ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。 人の身体の約60％は水でできており、血液・リンパ・細胞・脳・筋肉など、 […]
水分補給にスポーツドリンクはNG
水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。 スポーツドリンクはNG？ スポーツドリンクには […]
結局どんな水を選べばいいの？
結局どんな水を選べばいいの？ 「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？ では実際に、どんな水を選べばいいのか？ シンプルに判断できる基準をお伝えします。 水選びは3つで決まる 水はこの3つで考 […]
むくみの正体は水不足だった？
むくみの正体は水不足だった？ 「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？ 実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。 むくみとは何か むくみは、体の中の水分バランスが崩 […]
コーヒーは水分補給にならないのか？
コーヒーは水分補給にならないのか？ 「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？ 結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。 わたし自身、コーヒーがとても好きで […]
朝1杯の水で体が変わる理由
朝1杯の水で体が変わる理由 「朝はコーヒーから」そんな習慣になっていませんか？ かつてのわたしは、朝起きてすぐコーヒー、しかも2〜３杯が習慣になっていました。 実は、起きてすぐの体は「軽い脱水状態」にあります。 だからこ […]
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由 「ストレッチしても体が硬い」「筋膜リリースしてもすぐ戻る」「肩こりやむくみが改善しない」 そんな悩みがある方は、「水分の質と量」に目を向けたことはありますか？ 実は、筋肉 […]
「ミネラル」が肌の質を決める理由
「ミネラル」が肌の質を決める理由 美肌を作るのはスキンケアだけじゃない。 肌荒れが続く、くすみが取れない、ハリが失われてきた——そんな悩みを抱えているとき、スキンケアを見直す人は多いでしょう。 しかし、どれだ […]
更年期の不調はミネラル不足が関係しているかもしれない
更年期の不調はミネラル不足？ 「最近疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠れない日が増えた」「肌の調子が安定しない」 これらを「更年期だから仕方ない」と感じていませんか？ 確かに更年期はホルモンの変化が大きい時期です […]
ダイエットとミネラルの深い関係
ダイエットとミネラルの深い関係 「食事量を減らしているのに痩せない」「甘いものがやめられない」「疲れやすく、代謝が落ちている気がする」 こうした状態の多くは、実はミネラル不足が関係しています。 ミネラルは体の中で「酵素」 […]
ミネラル不足だと太りやすくなる理由
ミネラル不足だと太りやすくなる理由 「食べすぎていないのに太る」「ダイエットしているのに痩せない」 その原因の一つが ミネラル不足です。 体の中では、エネルギーを作る・脂肪を燃やすなど、あらゆる働きが 酵素によって行われ […]
スポーツドリンクで熱中症！？
スポーツドリンクで熱中症！？ 外で仕事をする建築会社の社長が、スポーツドリンクで水分補給を信じて飲み続けて熱中症で倒れた話し。 夏本番！皆様もどうぞお気をつけください。 熱中症は「体質」じゃない。 ミネラル不足が引き起こ […]
【夏の落とし穴】そのスポーツドリンク、逆に疲れてない？
【夏の落とし穴】そのスポーツドリンク、逆に疲れてない？ 本当に必要なのは「ミネラルウォーター」だった！ 暑い日が続くと、つい冷たい飲み物をたくさん飲みたくなりますよね。特に汗をかいた後、運動の後、「熱中症対策に！」とスポ […]
ミネラルが消費される生活場面
現代人はビタミン・ミネラル不足 ストレス社会に生きる私達の中で、ビタミン・ミネラルが十分に足りている人はほとんどいないといえます。 ストレスにさらされると抗ストレスホルモンのコルチゾールを生産するためにビタミンCが大量に […]
命の水-水だけで一週間を生き延びる
夏は登山を楽しむ方も多くいらっしゃいます。 か、その反面、遭難事故のニュースも目にすることも増えます。 今朝は2件の登山遭難事故において、水だけで数日間を生き延びた、というニュースを見ました。 水は命の生命線。 水さえあ […]
地球上の雨水はもはや飲用に適さない
地球上の雨水はもはや飲用に適さないことが研究で明らかに 英語で“Forever Chemicals（永久に残る化学物質）”とも呼ばれ、自然界や体内で分解されにくく、一度生成されると蓄積されやすい…さらに発がん性も謳われる […]
食べ物は山川海田畑で獲れる
昔のわたしは、食べ物はスーパーにあると思っていました。 頑張って働いて稼いで、買えばいいじゃん。と。 しかし、少しづつ畑のお手伝いをしてびっくりしました！ オクラって上を向いて育ってる！ キュウリみたいに下にぶら下がった […]
ミネラル命水、水素水、水道水の比較
ミネラルのお話をしていると、よく聞かれるのが「水素水はどうですか？」「還元水はどうですか？」ということ。 酸化＝活性酸素は体に良くない還元＝活性酸素を除去することは体に良い という説が広まっているようです。以下に、比較表 […]
取り戻そう！自然豊かな環境！
現在の環境問題 ・台風の大型化・集中豪雨・海の富栄養化・赤潮・黒潮・土砂災害・海の砂漠化・酸性雨・ヒートアイランド・大気汚染・不法投棄・海のマイクロチップ・海水温の上昇・土壌汚染・除草剤や農薬による汚染・食の安全性崩壊e […]
「乳酸菌・ビフィズス菌」が「がん」のリスクになる驚きの理由
このような興味深い記事を見つけました。 世の中にはたくさんの健康法が言われています。 もし、それが真実であれば、『日本では、「一生のうち２人に１人ががんになり、３人に１人ががんで死亡する』と言われる世の中にはなることはな […]
