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腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも腸活、頑張っていますか？ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁…「腸にいいから」と毎日欠かさず食べている方も多いと思います。でも、こんな経験はありませんか？「腸活してるのに、肌荒れが […]

水分補給はどれくらい必要？〜命を支える「水」の役割〜暑くなってくると大切になるのが「水分補給」。ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。人の身体の約60％は水でできており、血液・リンパ・細胞・脳・筋肉など、 […]

水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。スポーツドリンクはNG？スポーツドリンクには […]

結局どんな水を選べばいいの？「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？では実際に、どんな水を選べばいいのか？シンプルに判断できる基準をお伝えします。水選びは3つで決まる水はこの3つで考 […]

むくみの正体は水不足だった？「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。むくみとは何かむくみは、体の中の水分バランスが崩 […]

コーヒーは水分補給にならないのか？「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。わたし自身、コーヒーがとても好きで […]

朝1杯の水で体が変わる理由「朝はコーヒーから」そんな習慣になっていませんか？かつてのわたしは、朝起きてすぐコーヒー、しかも2〜３杯が習慣になっていました。実は、起きてすぐの体は「軽い脱水状態」にあります。だからこ […]

筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由「ストレッチしても体が硬い」「筋膜リリースしてもすぐ戻る」「肩こりやむくみが改善しない」そんな悩みがある方は、「水分の質と量」に目を向けたことはありますか？実は、筋肉 […]

「ミネラル」が肌の質を決める理由美肌を作るのはスキンケアだけじゃない。肌荒れが続く、くすみが取れない、ハリが失われてきた——そんな悩みを抱えているとき、スキンケアを見直す人は多いでしょう。しかし、どれだ […]

更年期の不調はミネラル不足？「最近疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠れない日が増えた」「肌の調子が安定しない」これらを「更年期だから仕方ない」と感じていませんか？確かに更年期はホルモンの変化が大きい時期です […]

山口市立図書館で開催されるおいでマルシェに出店をします。遊びにお立ち寄りください！