お知らせ
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも
腸活してるのに肌荒れ?発酵食品が原因かも 腸活、頑張っていますか？ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌汁…「腸にいいから」と毎日欠かさず食べている方も多いと思います。 でも、こんな経験はありませんか？「腸活してるのに、肌荒れが […]
水分補給はどれくらい必要？
水分補給はどれくらい必要？ 〜命を支える「水」の役割〜 暑くなってくると大切になるのが「水分補給」。 ですが、ただ水を飲めば良いわけではありません。 人の身体の約60％は水でできており、血液・リンパ・細胞・脳・筋肉など、 […]
水分補給にスポーツドリンクはNG
水分補給にスポーツドリンクはNG 暑くなってきましたね。みなさん、水分補給はしていますか？熱中症対策に「こまめな水分補給を」とよく言われますが、何で補うかがとても大切です。 スポーツドリンクはNG？ スポーツドリンクには […]
結局どんな水を選べばいいの？
結局どんな水を選べばいいの？ 「水って、何でも同じじゃないんだな」と気づいたのではないでしょうか？ では実際に、どんな水を選べばいいのか？ シンプルに判断できる基準をお伝えします。 水選びは3つで決まる 水はこの3つで考 […]
むくみの正体は水不足だった？
むくみの正体は水不足だった？ 「水を飲むとむくむ気がする」そう思って、水分を控えていませんか？ 実はその逆で、水分不足こそが“むくみやすい状態”をつくることがあります。 むくみとは何か むくみは、体の中の水分バランスが崩 […]
コーヒーは水分補給にならないのか？
コーヒーは水分補給にならないのか？ 「コーヒーも水分だから大丈夫でしょ？」そう思っていませんか？ 結論から言うと、水分にはなるけど、“理想的な水分補給”とは言いにくいのがコーヒーです。 わたし自身、コーヒーがとても好きで […]
朝1杯の水で体が変わる理由
朝1杯の水で体が変わる理由 「朝はコーヒーから」そんな習慣になっていませんか？ かつてのわたしは、朝起きてすぐコーヒー、しかも2〜３杯が習慣になっていました。 実は、起きてすぐの体は「軽い脱水状態」にあります。 だからこ […]
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由
筋膜と筋肉の滑りを良くするために水分が必要な理由 「ストレッチしても体が硬い」「筋膜リリースしてもすぐ戻る」「肩こりやむくみが改善しない」 そんな悩みがある方は、「水分の質と量」に目を向けたことはありますか？ 実は、筋肉 […]
「ミネラル」が肌の質を決める理由
「ミネラル」が肌の質を決める理由 美肌を作るのはスキンケアだけじゃない。 肌荒れが続く、くすみが取れない、ハリが失われてきた——そんな悩みを抱えているとき、スキンケアを見直す人は多いでしょう。 しかし、どれだ […]
ダイエットとミネラルの深い関係
ダイエットとミネラルの深い関係 「食事量を減らしているのに痩せない」「甘いものがやめられない」「疲れやすく、代謝が落ちている気がする」 こうした状態の多くは、実はミネラル不足が関係しています。 ミネラルは体の中で「酵素」 […]
ミネラル不足になる主な原因
ミネラル不足になる主な原因 現代人の多くがミネラル不足と言われています。その理由は「摂取量が少ない」だけではなく、体から奪われる要因が多いことにあります。 ① 精製食品の増加 白砂糖・白米・白い小麦粉などの精製食品は、加 […]
ミネラル命水「6つの基礎作用」
ミネラル命水「6つの基礎作用」 ミネラル命水の基礎作用がどのように環境づくりに貢献するのか、解説します。 酸化作用（さんか） 自然のバランスを整える、中心的な機能です。 析出作用（せきしゅつ） 水に溶け込んで見えないもの […]
