ミネラル不足だと太りやすくなる理由
「食べすぎていないのに太る」
「ダイエットしているのに痩せない」
その原因の一つが ミネラル不足です。
体の中では、エネルギーを作る・脂肪を燃やすなど、あらゆる働きが 酵素によって行われています。
そしてその酵素が働くために必要なのが ミネラルです。
つまりミネラルが不足すると、体の代謝がうまく回らなくなります。
① エネルギーが作れなくなる
ミネラルが不足すると、糖や脂肪をエネルギーに変える働きが弱くなります。
その結果
・疲れやすくなる
・体がだるい
・代謝が落ちる
という状態になります。
体はエネルギー不足を感じると、防御反応として
脂肪を溜め込もうとする
ようになります。
② 甘いものが欲しくなる
ミネラル不足の体は、エネルギーをうまく作れません。
すると体は
すぐエネルギーになるもの
を求めます。
それが
・砂糖
・甘いもの
・精製された炭水化物
です。
つまりミネラル不足は
糖質欲求を強くする原因
にもなります。
③ 血糖値が不安定になる
ミネラルは
・インスリンの働き
・血糖コントロール
にも関係しています。
不足すると
・血糖値が乱れる
・血糖スパイクが起きる
するとインスリンが多く分泌され、
脂肪が蓄積されやすくなります。
④ 脂肪を燃やす酵素が働かない
脂肪を燃やすためにもミネラルが必要です。
例えば
・マグネシウム
・鉄
・亜鉛
などは、エネルギー代謝に深く関わっています。
不足すると
脂肪を燃やす力そのものが弱くなる
のです。
ダイエットを
「食べないこと」
ではなく
体の代謝を整えること
と考えています。
そのために重要なのが
1
炎症を起こす食材を避ける
2
ミネラルを補う
3
腸内環境を整える
この土台が整うと、体は自然に
痩せやすい状態
へと変わっていきます。
本当のダイエット
本当のダイエットとは
カロリーを減らすことではなく
体の代謝を回復させること
です。
ミネラルが満たされた体は
・エネルギーが作られ
・脂肪が燃え
・血糖が安定する
結果として
自然と体重が整っていく
これが無理のない本当のダイエットです。
