スポーツドリンクで熱中症！？
外で仕事をする建築会社の社長が、スポーツドリンクで水分補給を信じて
飲み続けて熱中症で倒れた話し。
夏本番！皆様もどうぞお気をつけください。
熱中症は「体質」じゃない。
ミネラル不足が引き起こす、知られざる落とし穴
私の知人に、建築会社を経営している社長さんがいます。
毎日、炎天下の中で現場に立ち続けるタフな方です。
でも、ある日、突然の熱中症で倒れてしまいました。
原因は…「水分補給の方法」にありました。
その社長は、水分補給にスポーツドリンクばかりを飲んでいたのです。
ご本人いわく、「自分は熱中症になりやすい体質だから仕方ない」とのこと。
でも、私はそれを聞いて、強く感じたのです。
「違う、それは“体質”のせいじゃない」と。
スポーツドリンクは万能じゃない
一般的に、スポーツドリンクは「水分と電解質を同時に補給できる」と言われています。
確かに、軽い運動のときや短時間の外出であれば、ある程度は有効かもしれません。
でも、
長時間、炎天下で汗をかき続ける現場仕事の方にとっては、話は別です。
スポーツドリンクに含まれる【糖分（ぶどう糖果糖液糖）】や【人工甘味料】は、
体に負担をかけ、逆に細胞内の水分やミネラルを奪うこともあります。
熱中症の本当の原因は「ミネラル不足」
人間の体は、汗をかくことでナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムといった【ミネラル】を失います。
このミネラルが不足すると、体温調節機能がうまく働かず、
体内の水分バランスが崩れ、結果的に熱中症を引き起こします。
つまり、
スポーツドリンクでは補えない“本物のミネラル”が必要なのです。
これからの時代の「水分補給」
・人工甘味料を含まない、良質なミネラルウォーター
・自然由来のミネラル補給ができる塩や濃縮ミネラル
・糖分を摂りすぎない水分補給の意識
これらを見直すことで、熱中症を「体質のせい」にせず、予防できます。
最後に
私たちは、知らず知らずのうちに「当たり前だと思っていた習慣」によって、体を壊してしまうことがあります。
熱中症はその典型です。
大切なのは、「正しい知識」で自分の体を守ること。
そして、それを次の世代にも伝えていくことです。
